L’insalata di pasta con tonno è un piatto molto versatile, oltre ad adattarsi a vari tipi di pasta può essere cambiato o aggiunto qualche ingrediente preferito e risultato è sempre ottimo!!!
Contents
Insalata di pasta con tonno
4
30
minutiI minuti richiesti per il tipo di pasta
Economico
L'insalata di pasta con tonno è un piatto che si può realizzare in pochissimo tempo e con semplici pochi ingredienti. L'insalata di pasta con tonno è un ottimo piatto, nutriente e saporito, idelae per quando si ha poco tempo e non si vuole rinunciare a buon piatto!!
Ingredienti
320 grammi di penne rigate
250 g di tonno in scatola
1 barattolo di mais in scatola
1 peperone rosso
Olio extravergine d'oliva
Basilico
Sale e pepe
Preparazione dell'insalata di pasta con tonno
Mettete a bollire abbondante acqua salata.
Mondate il peperone, tagliatelo a falde e sbollentatelo nell'acqua salata, poi scolatelo e mettetelo da parte.
Cuocete la pasta nella stessa acqua bollente.
Nel frattempo tagliate a cubetti le falde del peperone e fatelo saltare in padella con poco olio e sale.
In un' insalatiera capiente versate i cubetti di peperone, il tonno scolato e sminuzzato e il mais scolato.
Scolate la pasta, raffreddatela sotto l'acqua fredda e scolatela di nuovo.
Aggiungetela nell'insalatiera, condita con olio, sale, pepe e qualche fogliolina di basilico.
Servite subito oppure conservate in frigo, avendo l' accortezza di tirarla fuori almeno 15 minuti prima di servirla.
Tonno: proprietà
- Il tonno fresco è ricco di acidi grassi omega 3, i quali aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e a tenere sotto controllo trigliceridi e pressione sanguigna. Quante volte a settimana si può mangiare il tonno in scatola? La porzione standard è di 50 g e la frequenza di consumo è meno di una volta a settimana.
Altre ricette con tonno
Related Posts
- 70Pesce San Pietro con verdureInsalata di gamberiInsalata di mare freddaCalamari ripieni in umidoZuppa di pesce con cozze e vongoleScaloppe di trota alle mandorleSarde ripiene e fritteSarde alla griglia Sformato di pesce e verdureScampi frittiSushi: come prepararlo in casa Branzino al forno con i pomodoriniSpigola: dietetica e fonte di mineraliPesce spada mediterraneoSalmone al…
- 60Pin Print Pasta al fornoPersone 4Preparazione 1,30minutiCottura pasta in forno30minutiDifficoltàmediaLa pasta al forno è il primo piatto della domenica per eccellenza, molto gustosa e ricca di ingredienti piace davvero a tutti. La pasta al forno è diffusa in tutta Italia e ogni regione può proporre quache variante. La difficoltà media…
- 57Pin Insalata di gamberi6 porzioniPreparazione 30minutiTempo di cottura 15 minutiCostoElevatoL’Insalata di gamberi è un piatto unico e squisito! Realizzato con gamberi freschi o surgelati, insieme alle verdure, pomodori, lattuga, cipolline, limone ecc..rappresenta un piatto raffinato, leggero e ottimo, un piatto perfetto per questi giorni di festa!!IngredientiGamberi medi freschi o surgelati:…
- 53PinPrint Tartellette alle pere Persone: 6 Preparazione:40 minuti Cottura: 15 minuti Calorie a porzione: 200 Le tartellette alle pere sono un dolce realizzato con una pasta sfoglia light, leggera e fragrante sulla quale verrano adagiate le pere cosparse di zucchero. Le tartellette alle pere possono rappresentare un'idea perfetta per la…
- 52La pasta da pane è la base per la preparazione del pane casalingo, di tutte le pizze e di molte focacce. Chi non avesse tempo di prepararla può rivolgersi al suo panettiere e acquistarla già pronta oppure usare la pasta della pizza surgelata reperibile nei supermercati. Ecco la…
