Alimentazione e abbronzatura

L’estate è arrivata e la voglia di avere un’abbronzatura perfetta diventa irresistibile.
Per ottenere un’abbronzatura uniforme ma soprattutto sana, bisogna seguire delle regole.


Per mantenere la cute idratata e contrastare gli effetti della disidratazione causata dalla sudorazione, bere molta acqua.

 

 

Nutrirsi in maniera corretta, preferire alimenti che contengano :


Betacarotene,   in quanto stimola la produzione di melanina, sostanza molto importante ai fini della tintarella ma anche protettiva degli effetti dannosi dei raggi solari.

 

La carote  vengono classificate al primo posto perché sono una vera fonte di vitamina A, contengono 1.200 microgrammi di vitamina A per ogni 100 g.

Albicocche 350/500 mcg contengono acqua, sono ricche di 
fibre e sono poco caloriche.

 

Melone giallo 189/100  mcg ricco di sali minerali, potassio, calcio e fosforo,  stimola la produzione di melanina ed è antiossidante

Pomodori 500/100 mcg contengono il licopene che ci aiuta a proteggere la pelle dai raggi ultravioletti e a combattere i radicali liberi.


Il betacarotene abbonda nelle verdure di colore giallo, arancione e verde.