BENESSERE FISICO E SPIRITUALE

I massaggi e gli automassaggi

Quali sono  benefici che i  massaggi possono  portare al tuo corpo? 

Yoga

Quali sono i benefici dello yoga? Come cambia il tuo corpo con lo yoga? Lo yoga aiuta a combattere lo stress?

YI: il benessere arriva dell’antico Oriente

La medicina tradizionale cinese si basa sull’assunto che l’uomo, per essere in salute, deve puntare all’ equilibrio tra mente, corpo e spirito.  

 

 

 

Il Karma e la reincarnazione

Esiste una forza vitale in grado di sopravvivere dopo la morte del corpo fisico per reincarnarsi successivamente?

La malattia, maestra di vita

L’energia, costruita dai blocchi, si manifesta sotto forma di emozioni negative, che noi cerchiamo ulteriormente di reprimere per timore che, esternandole, si crea il vuoto intorno a noi. 

Pilates: una disciplina da scoprire

Quali sono i benefici del Pilates? Come cambia il corpo con il Pilates?

Corpo tonico dopo l’inverno

La classica corsa nel parco è uno dei metodi più semplice per rimettersi in forma e respirare un po’ d’aria in primavera.  Lo stretching è utile anche come pratica quotidiana per iniziare bene la giornata, per esempio: il mattino

Benefici della corsa

La corsa, come accade anche in altre attività sportive, migliora il sistema cardiocircolatorio e muscolo-scheletrico, migliora l’efficienza cardiaca e riduce il rischio di importanti malattie

Lo squat per glutei sodi e perfetti da fare a casa

Questi esercizi semplici e veloci, si possono fare tranquillamente a casa, e se fatti bene e con costanza possono dare dei risultati eccezionali. Lo squat è uno dei migliori esercizi per per tonificare i glutei e le gambe.

Lato B… basta uno squat

 

 

Lo squat interessa tutta la muscolatura: le gambe, gli addominali, le spalle e la colonna vertebrale.
Lo squat, se eseguito con gradualità e con impegno sempre crescente, rappresenta  una forma di allenamento completo, 
dal momento che coinvolge anche le spalle e il tronco.

Addominali da fare a casa

Avere una pancia piatta è il sogno di tutti, ma per avere degli addominali perfetti, se c’è del grasso in eccesso , bisogna seguire una dieta, praticare attività aerobica per accelerare il metabolismo e bruciare calorie. Gli addominali possono essere eseguiti tranquillamente a casa.

Attività fisica e sedentarietà

Quali sono i  rischi di una vita sedentaria? Anche se non si svolge  attività fisica  programmata, basta cambiare qualche cattiva abitudine, dovuta alla pigrizia, non usare sempre l’auto per gli spostamenti, fare le scale piuttosto che l’ascensore, dedicarsi ai lavori in casa, fare delle passeggiate, semplici movimenti di vita quotidiana.

Vigoressia, attività fisica esasperata

Che cos’è la vigoressia ? Una vera e propria malattia o una dipendenza? L’aspetto fisico assume un’importanza fondamentale, la ricerca di un corpo perfetto, muscoloso e senza imperfezioni diventano il fulcro della vita.

Haloterapia: la terapia del sale

Che cos’è l’haloterapia? Quali malattie si possono curare con l’ haloterapia ?

Ginnastica facciale

Il tempo passa e lascia i segni sul nostro corpo e sul nostro viso.
Invecchiare non  è un delitto, si cerca a volte di nascondere gli anni, quasi che
gli anni che passano siano qualcosa di cui vergognarsi, amare la  propria età sarebbe l’ideale
anche perché non per tutti giovinezza è stato sinonimo di felicità, si può di essere più felici e sereni
durante l’età matura, la vita è un mosaico dove ogni pezzo ha un grande valore e contribuisce a realizzare il mosaico completo.

Krav Maga

Il Krav Maga è una tecnica di combattimento di origine Israeliana, nella lingua ebraica significa “combattimento con contatto/combattimento a corta distanza”

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    Il Krav Maga è una tecnica di combattimento di origine Israeliana, nella lingua ebraica significa "combattimento con contatto/combattimento a corta distanza" L'ideatore di questa tecnica di combattimento fu il maestro Imi Linchtenfeld ,artista marziale e militare israeliano, che grazie alla vita circense acquisì una vasta preparazione sulla cultura fisica. Lasciato il…
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