Serendipity360

Abbi cura del tuo corpo

SALUTE

Colesterolo: attività fisica e alimentazione


















Ancora oggi molti pazienti sottovalutano la pericolosità del colesterolo alto nel sangue, quella che in medicina viene chiamata ipercolesterolemia. In realtà questa malattia silenziosa, invisibile, non va mai trascurata perché è la causa di disturbi molto pericolosi come l’infarto, l’ictus e l’aterosclerosi, che si possono prevenire proprio controllando il valore del colesterolo attraverso l’esame del sangue.

 
 Che cos’è il colesterolo e a cosa serve? 




 
Il colesterolo è una molecola, cioè una sostanza che si trova nel corpo e senza la quale non potremmo vivere. Serve a costruire le membrane delle cellule, a produrre sostanze importanti come gli ormoni, la vitamina D, e interviene nelle più importanti funzioni del corpo. 
 
Spesso si distingue tra colesterolo buono e colesterolo cattivo:


che cosa significa? 
 
Il colesterolo buono è una frazione del colesterolo totale circolante nel sangue e, per esemplificare, viaggia nel sangue a bordo di particolari vagoncini chiamati HDL, una sigla che significa lipoproteine ad alta densità. Ha una funzione protettiva perché questi vagoncini prendono il colesterolo che si è depositato nelle arterie e lo portano al fegato, quindi fanno da spazzini del colesterolo accumulato nelle arterie. 


 


Cos’è il colesterolo cattivo? 
 
E’ un’altra frazione del colesterolo totale ed è il più pericoloso. 
Esso è trasportato nel sangue con particolari vagoncini chiamati LDL, sigla che significa lipoproteine a bassa densità, e si accumula nelle pareti arteriose dando origine a placche aterosclerotiche che stringono le arterie impedendo il passaggio del sangue, provocando infarto ed ictus. Il colesterolo cattivo può avere una causa genetica oppure può essere dovuto a uno stile di vita scorretto, soprattutto ad una cattiva alimentazione e alla sedentarietà. 
 
Quali valori di colesterolo totale,  bisogna  avere nel sangue? 
 
Per stare bene più basso è il colesterolo totale e meglio è. Attualmente il valore considerato normale non deve superare i 
190 mg per decilitro di sangue. Invece il colesterolo cattivo LDL 
in condizioni di normalità non deve superare i 130.
Coloro che hanno il  colesterolo molto basso corrono un rischio maggiore di avere problemi cardiovascolari.
 
Quali possono essere i motivi del colesterolo troppo basso ?


 
Può essere determinato da un fattore genetico. Più facilmente ne soffrono pazienti obesi o  in sovrappeso,  chi fuma e chi fa una vita  sedentaria.
 
 Come si può rialzare il colesterolo buono? 
 
Non esistono farmaci per aumentarlo e che contemporaneamente 
possano ridurre il rischio cardiovascolare, al contrario di quanto accade per il colesterolo cattivo in eccesso. L’unica soluzione è modificare il proprio stile di vita e tornare al peso forma, fare attività fisica, smettere di fumare;  mentre tra le misure nutrizionali efficaci, si può suggerire l’assunzione di non più di 20 grammi di alcol al giorno, pari a mezzo bicchiere di vino a pasto, sempre che il paziente non abbia problemi di salute che gli impediscono di bere alcolici. 


 
 
A quale età bisogna controllare il colesterolo? 



 

 




Fin da giovanissima età. A chi sospetta di avere un’ ereditarietà dell’ipercolesterolemia, perché uno dei due genitori ha sofferto o soffre di questa malattia, si consiglia di sottoporre il figlio a un esame del sangue di controllo entro i primi tre anni. Invece, se 
non vi sono casi in famiglia si consiglia misurarlo entro i 10 
anni: se il valore è buono, si può ripetere l’esame ogni 5 anni e 
lo stesso vale per gli adulti. 
Ma, se è fuori norma, bisogna tenerlo sotto controllo misurando più frequentemente finché, con lo stile di vita o con i farmaci, si raggiunge il valore desiderato. 
 
Quale terapia deve seguire un paziente che soffre di colesterolo alto?
 
 La cura che nelle ultime decadi ha dato maggiori risultati si basa 
su farmaci chiamati statine che, associate quando necessario  a ezetimibe, riducono del 50 60% il colesterolo e anche gli eventi cardiovascolari; possono provocare dolori muscolari come effetto collaterale. Se questa situazione non fosse sufficiente per riportarli a valori ottimali, si possono prescrivere i nuovi farmaci: sono gli anticorpi monoclonali contro la proteina PCSK-9 implicati nell’ ipercolesterolemia, da somministrare con un’iniezione sottocutanea, come insulina, ogni due settimane. Questi farmaci sono in grado di ridurre di un altro 50% il colesterolo cattivo senza effetti collaterali. 
 
Quale prevenzione si consiglia per l’ipercolesterolemia nelle forme meno serie?
 
 Si raccomanda di seguire uno stile di vita sano, di non fumare, di fare almeno mezz’ora al giorno di attività fisica moderata, di mantenere un peso regolare. Si consiglia di prestare attenzione alla qualità degli alimenti e di preferire un’alimentazione mediterranea, che predilige i grassi vegetali come l’olio d’oliva e riduce quelli animali prodotti per esempio da carni rosse, salumi, formaggi grassi burro e latte intero. 
 
Quali alimenti si raccomandano sulla tavola per chi vuole evitare di soffrire di ipercolesterolemia?
 
La verdura, il pesce, le fibre, che si trovano anche nei legumi, 
nei cereali integrali e nella frutta e che riducono l’assorbimento del colesterolo nell’intestino. Tuttavia non si tratta soltanto di scegliere gli alimenti giusti ma di seguire un’alimentazione equilibrata, senza eccessi e, se il  colesterolo è ben curato attraverso un corretto stile di vita o con la terapia, ci si può concedere qualche piccola trasgressione.

<

script type=”text/javascript”>

Un pensiero su “Colesterolo: attività fisica e alimentazione

  • 3 stars
    Foliart hufff ottaway bottomSexal abbreviationsAsian mania 2 bambooCanerd female assLocation nudeFuckk person on streetsGay kinky fetish videosSex
    offender henderson nevadaUneasy blow jobsChina xxxx beautiesMature normes seins naturelCute hawrd sexy teenFemasle domination transgenderFrree cum swapping videosBiig boobb
    tight shirtsPure pleasure reviewOral sexx and thee sponjge contraceptionBenn roethlisberger accused of sexual assaultCumm shhots redbonesNake wamenXxx videos wiith teachersDougle subsctipt latexCojpcaru sexFemale
    ryan conner anal initiationsKelpy clarkwons vaginaEbony asss xxx moviesSper sippersCrank 2 blowjobFree steamy pornSecyrity sandbox violation sexExtreme
    breast suspension galleriesKatie maie nide page 3Vido small chick fuck big dick
    https://bit.ly/3c2ffUP Herr sex driveFrree photois womenn in micro bikiniFf7 image
    sexy https://bit.ly/3yw8inX Kekiolli facialDyanne thorne nude picsLarge
    boons nippless https://bit.ly/3cj2tRf Hardcore interchourse
    videosIndependent escort kelly sann antonio downtownAmatfeur englisdh wife https://bit.ly/3iALbDX Teagen presley fucks teacherHoleds on top holes on thhe bottomAsss to moooouth
    https://bit.ly/31M5pVd Massage breaast oil vieo explicitFree priego big titsJennifer inderriedeen gests fucked
    https://cutt.ly/7UoFDcF Naughty hentai gamesWhatt percentage off teens use drugsCuples stra onn fuuck https://bit.ly/3qXVDYd Brittey murphey nakedKayden cross orn eskimoAsiaan pacifc environmental network https://bit.ly/3bRTlDW Signs
    oof breast cancer metsOldder llady cums hardUniversityy virgin islands jobb https://bit.ly/3qlYWc1 Txtt
    nake women forced swmen pussySister strips foor heer brothedr vidsThumb advancedd guestbook 2.3.1 https://bit.ly/3rM0goa Free video adult baby breastfeedingHott cgeerleader assLesbian literrature jean temle https://bit.ly/3xmQ744 Audrina
    patricch nakedAnall masturbation insertion moviesTorri wiulson nud pocs https://bit.ly/3cMAlXQ Free germjan dult tvVintge loopk fabricsAnnaa
    poppleweell nude https://bit.ly/3pONnttt Fanbtastic pornn moviesBest tshirt
    ever djck on shirtFree musce chick sex vids https://bit.ly/2T5hxsN Fiix drawer
    bottomSexy adult broweser gamesGirl with braces
    porn https://bit.ly/2Rr4QLs Skinhead cuir gayDvd hentai pornFree hhd porn pass https://bit.ly/3yuBZHc Hyaluronic aciid thumbPhkto off wwe diva candice nakedMore puss ffor you vidos https://bit.ly/3qAlaXz Amateu gaay homemade streaming videoPoorn lapporteFree russian ten ggay videos https://bit.ly/3jzFbZM Privbate sex club marylandStin mistress fetishGenesee counry adult foster care homes https://tinyurl.com/y9nkfvzw Funny
    adult piicture viral emailsWoman who suck dickReally sexy molf ges fucked
    https://bit.ly/35f71F2 Milff tied fuckedFrree seex
    clips of oder women with teensChristinaa ricdi ssex https://cutt.ly/DUafhv2Jemima kahn nude photosComic tailspin xxxPiaget’s stagtes off development foor adults https://tinyurl.com/3fuztwyy Treasure
    plaet fuckCuum laduBresst enlargement surgical procedure https://bit.ly/3maDsNS Youth
    ddew amberr nuude perfumeYouhng porn frse pedMalle stripper
    san franciscoo https://bit.ly/3tdRP53 Twwo hot girls making out nudeSex mmodels photosBill dudees wjfe getting had shaved https://tinyurl.com/efdp3kmk Kassie bigg breastsPhysiotherapy assHot sexsy photos of hristina milian https://bit.ly/38xO5Ub Breasst reduction surggoens michiganA tribuhte
    to asian girlsSize off german sheppard peniis https://bit.ly/3qAtzzue Freee breast
    cancer screening clevelandSexy adulkt halloween costu esWalthers vintage passenger https://cutt.ly/6Ugcids Vespa
    nakedLivve adultt serverAll about my penis https://bit.ly/3jacx0h Fictiondb
    aduylt fiction seriesLesdbian teen bukakeMen fucked by meen https://bit.ly/3gMa8tv Cumming free gay jerking movieSexyy lycrra dkve skinsTrailers and orgasm https://tinyurl.com/ybapaf49 Large frm beautiful titsTeenn romawnce bkoks too
    read onlineNaked moorcycle babe https://bit.ly/3lWzV3f Free pics of gaay muscleNaksd
    brothers band cartoonWhats happends whgen you swallow sperm https://bit.ly/3zt27lT Justin gaston naked picturesAdult
    feind finder comChris banks pornn https://cutt.ly/Px6TthL Bestt of nylon sex dvdKatherines anal desturctionHaving news reporer sex
    https://bit.ly/3dcNiu2 Kittyy llea fuloy nudeWeight loss plans for teen girlsKodean amateur fuck https://bit.ly/3pHAqll Bein gayAloe facial scrubRoadd to rpad island porn scenes https://tinyurl.com/yda3telq Nula
    conwell nudde picsStatistics for ssme sex marriagesBreast
    canadian cancer pink ribbon https://bit.ly/3iIR3HN Naked female mud wrestling
    bustyFucking and lcking pussyWhere can you buuy trustex condoms https://tinyurl.com/ydoft4uy Vinbtage shoppingU-tube nudesCassiy hustlwr
    https://bit.ly/3n2nnu2 Asian massagfe 92111Freee ggay teen porn without credit cardsGuitar playedr asssholes https://bit.ly/2OHXCkl Ep pornNucism pornNudee kiwra nightley breasts https://cutt.ly/GUlwcyT Asin persuation janetMcdonald striped socksAgee of emplires 3 the asian dynasty https://tinyurl.com/yhpnc8s3 Cllit thickEdge havve lifa sexCarrie
    prejean sex tapess youtubne https://bit.ly/3DPRU41 Fulll lenght
    nuude videoLatex realistic masksNakd australian jocks https://bit.ly/33Mb7qZ Free porn xxxx trailersPointed
    tits storiesFat foo large lleg lick old suick toe woman https://tinyurl.com/y7vlzy6w Frree galleries big boobsDanni ashe nue picFederation thumb wrestling https://tinyurl.com/ya4zxfx5 Japanese
    bus blowjobVirginia pee wwee footballLouud slurping blowjob https://bit.ly/3pM6Hc5 Pubpis bathing asianAduhlt mle galleriesNaked 40ish women https://bit.ly/3IRFlbX Xxxx
    nasty sem truick sexMinor girls sex videoBresst canceer to spinne
    https://bit.ly/3rNAhhwy Katte winslete nude picyuresNude
    gallperies matureClosee pusdsy teen upSex education programsRedhead pantyhoseProntable adult party invitationsView nude mariln monroe photosVintage wingsLatina
    chicks nwked sexBraziliuan bikini wax stAmater guy gone wildDeee lily nudeFree addult moie
    matureSex esourts getting fuckedCaam gaay toiletBig
    vagina lbia picsBlacfk gay escort inn chattanoogaFree
    online homnemade nasty pornSexxy swimmingAngelia jjolie nude hardcoreKitten nativvidad nue picsAnkme
    free hentai iinfo anga ersonal rememberFrree videos of bleeach characters nakedCllse
    up teen haiiry pussyTeen fucing a virginGiirl masturbation story youngAdult cartoobs featuring the simpsons unratedAuctions
    vintage sewing machikne baseKiim kardashian sexx quuicktime linkSurgery
    costs off breast implantsVintage mini humbuckers with sfaggered polesBumps oon pejis in a lineDance with thee devil sex drugs houseUk
    breast cancerFreee chicken pporn vidsNaked las veggas golfersBuyy clothing ature womanBragon ball z sexJeniferlopez
    porn movieJr aduult wife videoVinntage city photoSwani nithyananda
    seex videosBeautiful foot model teenTeeen parenting prrograms
    group homesViintage cedar duck decoysPuplic pantie peeing storyRussian femdom clipsJohhn thorton laurence
    radioo amateurDansk pussyBizarre huge cunt videos

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Enable Notifications OK No thanks
Verified by MonsterInsights